Passer beaucoup de temps à travailler ou à jouer devant l'ordinateur peut nuire à votre santé. Et en tant que personne qui passe effectivement beaucoup de temps devant l'ordinateur, j'aimerais partager quelques idées sur la façon dont vous pouvez être heureux et en bonne santé en même temps en incorporant certaines pratiques et habitudes.
C'est le premier sur la liste parce que c'est le plus important. Une bonne chaise assise est essentielle pour la santé du dos. Si votre budget le permet, rendez-vous service et procurez-vous une chaise assise anatomique ou une chaise de jeu avec support lombaire. Ça coûte mais ça vaut le coup.
Comme la chaise est importante, s'asseoir correctement est tout aussi important. Croyez-le ou non, votre colonne vertébrale est une partie très importante de votre corps et vous devez en prendre soin. Malheureusement, de longues périodes de séances assises sont mauvaises pour les muscles autour de la colonne vertébrale qui pourraient se refléter sur la colonne vertébrale elle-même. Gardez votre dos droit et gardez votre tête ni baissée ni relevée, placez-la dans une position comme lorsque vous marchez, de sorte que la colonne vertébrale qui part de votre tête soit alignée avec la colonne vertébrale de votre dos.
Selon les normes médicales, chaque heure passée en position assise doit être accompagnée d'une séance d'étirement, car la position assise elle-même exerce une pression excessive sur certains muscles et la circulation sanguine est réduite. Changer la position des jambes et s'étirer un peu chaque heure peut être très bénéfique pour votre santé à long terme.
Oui, jouer à des jeux est amusant et la plupart du temps, nous ne voulons pas arrêter de jouer, surtout si nous gagnons, mais faire des pauses est essentiel pour votre santé personnelle. Un vieil adage dit qu'en faire trop est mauvais et cela s'applique même aux choses que nous faisons pour le plaisir et la détente. Faites des pauses périodiques pour vous étirer, vous lever et peut-être même marcher un peu.
Lors de longues heures de travail ou de longues sessions de jeu, il n'est pas rare que nous soyons tellement concentrés sur notre activité que nous en oublions de prendre notre consommation d'eau. Environ 2 litres d'eau par jour sont nécessaires pour qu'une personne adulte fonctionne correctement pendant cette journée et si vous passez de longues périodes devant un PC n'oubliez pas de boire de l'eau.
Aussi agréable que soit le jeu peut nous faire oublier nos tâches quotidiennes, ne négligez pas votre vie et vos tâches. N'oubliez pas que le jeu n'est acceptable que s'il n'interfère pas avec les tâches quotidiennes que vous devez faire. Ne remettez pas à plus tard l'épicerie à cause du jeu, ne changez pas de douche pour un autre niveau dans le jeu. Faites tout ce que vous devez faire en premier, puis asseyez-vous et jouez.
Avoir une santé mentale est aussi important qu'avoir une santé physique. Jouer à des jeux, c'est amusant, mais jouer à des jeux avec quelqu'un, c'est encore mieux, n'oubliez pas de socialiser et d'inviter des amis pour partager des moments amusants ensemble. De plus, détachez-vous des résultats qui viendront à cause du jeu, c'est très important pour les joueurs qui font beaucoup de jeux PVP et qui s'énervent et se fâchent quand ils perdent ou quand un autre joueur parle de détritus. N'oubliez pas que le jeu est fait pour vous détendre et vous amuser, pas pour vous stresser.
Vous êtes-vous senti anxieux dans l'espace numérique? Vous avez l'impression d'avoir un million d'yeux sur vous chaque fois que vous visitez un site Web ? Cela peut certainement vous mettre mal à l'aise. Heureusement, il existe une solution simple, qui s'appelle un VPN.
Dans cet article, nous vous expliquerons les bases de ce que fait un VPN et certains des plus grands avantages que vous pouvez retirer de l'achat d'un VPN.
VPN signifie Virtual Private Network, donc son nom en dit déjà long sur ce qu'il fait.
Un VPN est un logiciel spécialisé qui maintient votre navigation privée et sécurisée. Essentiellement, il cache votre identité, empêchant d'éventuelles cyberattaques et le vol de données. Ceci est particulièrement important dans les cas d'utilisation de réseaux publics, où vous êtes fortement exposé à des menaces potentielles.
Pour être plus précis, ce logiciel crypte votre adresse IP (Internet Protocol) en la filtrant d'abord via un serveur hébergé par le fournisseur VPN. De cette façon, cela empêche votre fournisseur de services Internet, les tiers et les voleurs en ligne cachés de vous suivre.
Crédit : FLY:D sur Unsplash
Certains fournisseurs, tels que VPN Surfshark avec sa fonction IP Rotator, prenez même l'habitude de changer fréquemment votre adresse IP pour mieux protéger votre identité. Avec la plupart des fournisseurs de VPN, vous pouvez également donner l'impression d'être dans un pays complètement différent, ce qui ajoute à votre déguisement.
Vous pouvez vous attendre à de nombreux avantages si vous décidez d'utiliser un VPN. Jetez un oeil à certains des plus cruciaux.
Lorsque vous choisissez un VPN, vous pouvez trouver des options gratuites et payantes. Nous vous recommandons d'opter pour les versions payantes, car elles disposent d'une sécurité, d'un cryptage et d'une protection des données plus solides, ainsi que de fonctionnalités plus avancées. Les VPN gratuits présentent des limites et un risque d'attaques malveillantes sur le logiciel lui-même.
Vous pouvez choisir d'acheter un service VPN unique ou opter pour un logiciel antivirus intégrant un VPN, par exemple Plan de sécurité ultime de Bitdefender. Cela dépend de l'utilisation que vous faites de votre ordinateur et de son utilisation.
Lorsque vous en choisissez un, voici ce qu'il peut faire pour vous.
Lorsque nous avons dit que vous pouviez changer de lieu, nous le pensions. Supposons que vous utilisez un service de streaming et qu'une émission que vous souhaitez désespérément regarder n'est pas disponible dans votre pays. Vous pouvez utiliser votre VPN pour donner l'impression que vous naviguez depuis un pays où il est déverrouillé.
Cette option est également pratique pour les joueurs qui souhaitent accéder à des cartes, des skins et d'autres éléments du jeu indisponibles dans leur région.
VPN Surfshark (Crédit : Dan Nelson sur Unsplash)
De plus, vous pouvez utiliser cette fonctionnalité puissante lorsque vous voyagez dans une région où certains de vos contenus préférés peuvent ne pas être accessibles.
Gardez à l'esprit que vous devez lire les Termes et Conditions (ouais, nous savons - qui fait ça ?) de vos jeux et services avant de faire cela, car vous pourriez finir par recevoir une pénalité. Il est également important de se rappeler qu'il existe des pays entiers qui ont des réglementations strictes ou même des interdictions sur les VPN, par exemple la Biélorussie, la Russie et la Chine. Assurez-vous donc d'être très prudent avec votre utilisation du VPN, mes amis.
Les VPN protègent vos habitudes de navigation des regards indiscrets sur le Web. Ceux-ci peuvent être des pirates malveillants ou simplement des cookies tiers qui suivent chacun de vos mouvements pour vous bombarder plus tard de publicités ciblées. Par exemple, Surfshark VPN propose un Bloqueur de cookies qui bloque toutes les fenêtres contextuelles liées aux cookies et vous permet de naviguer en toute tranquillité (et secret). Cela fonctionne même lorsque le VPN est désactivé, ce qui est également très bien.
En outre, leurs Web propre 2.0 La technologie garantit que les publicités et en particulier les logiciels malveillants n'ont aucune chance, car ils sont bloqués avant même qu'ils ne puissent se charger.
L'incapacité des sites à suivre votre navigation signifie qu'ils ne peuvent collecter et analyser aucune de vos données. Ainsi, vos informations personnelles - ou les informations de votre entreprise si c'est pour cela que vous utilisez votre ordinateur - sont entièrement cachées et sécurisées.
Il est bien connu que les prix de certains articles et services varient en fonction de votre emplacement, du temps de navigation, de l'âge et de nombreux autres facteurs. Cela vaut le plus souvent pour les billets d'avion et les séjours à l'hôtel.
Vous pouvez utiliser votre VPN pour éviter les prix élevés et les surtaxes. Effacez tous les cookies, activez votre VPN et visitez un site d'achat en ligne pour vérifier leurs prix. Comparez ensuite vos résultats avec les offres que vous voyez lorsque votre VPN est désactivé, lorsque vous passez beaucoup de temps sur le site ou que vous avez un compte actif auprès de l'entreprise.
Parfois, cela peut vraiment vous aider à trouver les meilleures offres et à éviter de vous ruiner. Mais encore une fois, vérifiez les termes et conditions avant d'acheter quelque chose en utilisant un VPN.
Plus vous avez d'appareils intelligents connectés à votre réseau, plus vous êtes exposé aux cyberattaques potentielles. Les téléphones et les ordinateurs sont généralement conçus pour être correctement sécurisés, même sans VPN ni antivirus, mais les appareils domestiques intelligents laissent beaucoup à désirer à cet égard.
Protéger votre réseau domestique avec un logiciel VPN signifie que tous les appareils qui y sont connectés sont sécurisés, qu'il s'agisse d'un purificateur d'air ou d'Alexa.
Votre FAI peut intentionnellement ralentir votre vitesse Internet en fonction de la quantité de données que vous avez consommées (limitation des données) ou de vos activités en ligne (limitation de la bande passante).
Mais avec un VPN, quel type de données vous envoyez et recevez et combien est entièrement caché. Par conséquent, si votre FAI ne peut pas vous voir, il ne peut pas vous contrôler et il ne peut pas réduire votre vitesse.
Vous ne pouvez jamais être trop en toute sécurité en ligne. Pensez donc à vous procurer un VPN solide pour renforcer autant que possible votre confidentialité et votre sécurité. Et si vous avez des questions ou avez besoin d'aide pour choisir le logiciel parfait pour vous, n'hésitez pas à nous contacter.
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