컴퓨터 앞에서 일하거나 게임하는 데 많은 시간을 보내면 건강에 해를 끼칠 수 있습니다. 그리고 실제로 컴퓨터 앞에서 많은 시간을 보내는 사람으로서 몇 가지 관행과 습관을 통합하여 어떻게 동시에 행복하고 건강할 수 있는지에 대한 통찰력을 공유하고 싶습니다.
이것은 가장 중요하기 때문에 목록의 첫 번째입니다. 올바른 좌식 의자는 허리 건강에 필수적입니다. 예산이 허락한다면 요추 지지대가 있는 해부학적 좌식 의자나 게임용 의자를 구입하십시오. 비용이 들지만 그만한 가치가 있습니다.
의자가 중요한 만큼 바르게 앉는 것도 그만큼 중요합니다. 척추는 믿거나 말거나 신체의 매우 중요한 부분이며 관리가 필요합니다. 슬프게도 오랫동안 앉아 있는 세션은 척추 자체에 반영될 수 있는 척추 주변 근육에 좋지 않습니다. 등은 곧게 펴고 머리는 위도 아래도 아닌 상태를 유지하고, 걸을 때와 같이 머리에서 나오는 척추가 등의 척추와 일직선이 되도록 자세를 잡습니다.
의학적 기준에 따르면 앉아 있는 것 자체가 특정 근육에 과도한 압력을 가하고 혈액 순환이 저하되기 때문에 매 시간 앉아 있는 동안 스트레칭 세션을 동반해야 합니다. 다리 위치를 바꾸고 매시간 약간의 스트레칭을 하는 것은 장기적으로 건강에 정말 유익할 수 있습니다.
예, 게임을 하는 것은 재미있고 대부분의 경우 게임을 중단하고 싶지 않습니다. 특히 우리가 이기고 있지만 휴식을 취하는 것이 개인 건강에 필수적인 경우에는 더욱 그렇습니다. 뭐든지 과하면 나쁘다는 옛말이 있는데, 이것은 우리가 즐거움과 휴식을 위해 하는 일에도 적용됩니다. 주기적으로 휴식을 취하여 기지개를 켜고 일어서고 어쩌면 조금만 걸을 수도 있습니다.
장시간 근무하거나 장시간 게임을 하는 동안 활동에 너무 집중한 나머지 물 섭취량을 잊어버리는 경우가 흔합니다. 성인이 하루 동안 제대로 기능하기 위해서는 하루에 약 2리터의 물이 필요하며 PC 앞에서 오랜 시간을 보내는 경우 물을 마시는 것을 잊지 마십시오.
게임만큼 즐거운 것은 우리가 매일의 일을 잊게 만들 수 있습니다. 당신의 삶과 일을 소홀히 하지 마십시오. 기억하세요, 게임은 여러분이 해야 할 일상적인 일을 방해하지 않는 경우에만 괜찮습니다. 게임 때문에 장보기를 미루거나 게임의 다른 레벨로 샤워를 바꾸지 마십시오. 먼저 해야 할 일을 모두 한 다음 앉아서 게임을 하십시오.
정신 건강을 갖는 것은 육체적 건강을 갖는 것만큼 중요합니다. 게임을 하는 것도 재미있지만 누군가와 게임을 하는 것이 훨씬 더 좋습니다. 함께 즐거운 시간을 보낼 수 있도록 친구를 초대하고 친목을 도모하는 것을 잊지 마십시오. 또한 게임으로 인해 발생할 결과로부터 자신을 분리하십시오. 이것은 많은 PVP 게임을 하고 패배하거나 다른 플레이어가 쓰레기를 말할 때 짜증이 나고 화를 내는 게이머에게 매우 중요합니다. 게임은 긴장을 풀고 즐기기 위한 것이지 스트레스를 받기 위한 것이 아님을 기억하십시오.
디지털 공간에서 불안을 느끼셨나요? 웹 사이트를 방문할 때마다 백만 개의 눈이 당신을 주시하고 있다고 느끼십니까? 그것은 확실히 당신을 불안하게 만들 수 있습니다. 운 좋게도 쉬운 해결책이 있으며 이를 VPN이라고 합니다.
이 기사에서는 VPN의 기본 기능과 VPN 구매 시 얻을 수 있는 가장 큰 이점에 대해 설명합니다.
VPN의 약자 가상 개인 네트워크, 그래서 그 이름은 이미 그것이하는 일에 대해 많은 것을 말해줍니다.
VPN은 브라우징을 비공개로 안전하게 유지하는 특수 소프트웨어입니다. 기본적으로 귀하의 신원을 숨기고 가능한 사이버 공격 및 데이터 도용을 방지합니다. 이것은 잠재적인 위협에 많이 노출되는 공용 네트워크 사용의 경우에 특히 중요합니다.
더 구체적으로 말하자면, 이 소프트웨어는 먼저 VPN 공급자가 호스팅하는 서버를 통해 필터링하여 인터넷 프로토콜(IP) 주소를 암호화합니다. 이렇게 하면 인터넷 서비스 제공업체, 제XNUMX자 및 숨어 있는 온라인 도둑이 실제 사용자를 추적하지 못하도록 방지할 수 있습니다.
크레딧: Unsplash의 FLY:D
다음과 같은 일부 제공업체 Surfshark VPN IP 로테이터 기능을 사용하면 신원을 더욱 보호하기 위해 IP 주소를 자주 변경하는 습관을 들일 수도 있습니다. 대부분의 VPN 제공업체에서는 완전히 다른 국가에 있는 것처럼 보일 수 있어 위장에 추가됩니다.
VPN을 사용하기로 결정했다면 기대할 수 있는 수많은 이점이 있습니다. 중요한 몇 가지를 살펴보십시오.
VPN을 선택할 때 무료 및 유료 옵션을 모두 찾을 수 있습니다. 더 강력한 보안, 암호화 및 데이터 보호는 물론 고급 기능이 있는 유료 제품을 사용하는 것이 좋습니다. 무료 VPN에는 제한이 있으며 소프트웨어 자체에 대한 악의적인 공격의 위험이 있습니다.
예를 들어 단일 VPN 서비스를 구매하거나 VPN이 내장된 바이러스 백신 소프트웨어를 선택할 수 있습니다. Bitdefender의 궁극적인 보안 계획. 그것은 컴퓨터를 사용하는 용도와 사용량에 따라 다릅니다.
하나를 선택하면 다음과 같은 작업을 수행할 수 있습니다.
위치를 변경할 수 있다고 말했을 때 진심이었습니다. 스트리밍 서비스를 사용 중이고 보고 싶은 프로그램이 해당 국가에서 제공되지 않는다고 가정해 보겠습니다. VPN을 사용하여 잠금 해제된 국가에서 탐색하는 것처럼 보이게 할 수 있습니다.
이 옵션은 자신의 위치에서 사용할 수 없는 지도, 스킨 및 기타 게임 내 항목에 액세스하려는 게이머에게도 편리합니다.
Surfshark VPN (제공: Unsplash의 Dan Nelson)
또한 좋아하는 일부 콘텐츠에 액세스할 수 없는 지역을 여행할 때 이 강력한 기능을 사용할 수 있습니다.
페널티를 받을 수 있으므로 이 작업을 수행하기 전에 게임 및 서비스의 이용 약관을 읽어야 한다는 점을 명심하십시오. 벨로루시, 러시아, 중국과 같이 VPN에 대한 엄격한 규제 또는 금지가 있는 전체 국가가 있음을 기억하는 것도 중요합니다. 따라서 VPN 사용에 매우 신중해야 합니다.
VPN은 웹에서 남의 눈치를 보지 못하도록 브라우징 습관을 보호합니다. 악의적인 해커이거나 나중에 표적 광고로 공격하기 위해 모든 움직임을 추적하는 타사 쿠키일 수 있습니다. 예를 들어 Surfshark VPN은 쿠키 차단기 모든 쿠키 관련 팝업을 차단하고 안심하고(그리고 비밀스럽게) 브라우징할 수 있습니다. VPN이 꺼져 있을 때도 작동하며, 이 또한 매우 깔끔합니다.
또한, 그들의 클린웹 2.0 기술은 광고, 특히 맬웨어가 로드되기도 전에 차단되기 때문에 전혀 가능성이 없도록 합니다.
사이트에서 귀하의 브라우징을 추적할 수 없다는 것은 귀하의 데이터를 수집하고 분석할 수 없다는 것을 의미합니다. 따라서 귀하의 개인 정보(또는 귀하가 컴퓨터를 사용하는 경우 회사 정보)는 완전히 숨겨지고 안전합니다.
특정 항목 및 서비스의 가격이 위치, 탐색 시간, 연령 및 기타 여러 요인에 따라 달라진다는 것은 잘 알려진 사실입니다. 이것은 가장 일반적으로 항공권과 호텔 숙박에 적용됩니다.
VPN을 사용하여 높은 가격과 추가 요금을 피할 수 있습니다. 모든 쿠키를 지우고 VPN을 켜고 온라인 쇼핑 사이트를 방문하여 가격을 확인하세요. 그런 다음 VPN이 꺼져 있을 때, 사이트에서 오랜 시간을 보내거나 회사에 활성 계정이 있을 때 표시되는 제안과 결과를 비교하십시오.
때때로 이것은 최고의 거래를 찾고 은행 파산을 피하는 데 정말 도움이 될 수 있습니다. 그러나 VPN을 사용하여 구매하기 전에 이용 약관을 다시 한 번 확인하십시오.
네트워크에 연결된 스마트 장치가 많을수록 잠재적인 사이버 공격에 더 많이 노출됩니다. 전화와 컴퓨터는 일반적으로 VPN이나 바이러스 백신 없이도 상당히 안전하도록 설계되었지만 스마트 홈 장치는 그런 점에서 많이 부족합니다.
VPN 소프트웨어로 홈 네트워크를 보호한다는 것은 공기 청정기 또는 Alexa와 같이 연결된 모든 장치가 안전하다는 것을 의미합니다.
ISP는 소비한 데이터의 양(데이터 스로틀링) 또는 온라인 활동(대역폭 스로틀링)에 따라 의도적으로 인터넷 속도를 늦출 수 있습니다.
그러나 VPN을 사용하면 어떤 종류의 데이터를 보내고 받는지, 얼마나 많은 데이터가 완전히 숨겨져 있는지 알 수 있습니다. 따라서 ISP가 사용자를 볼 수 없다면 제어할 수 없으며 속도를 줄일 수 없습니다.
넌 절대 될 수 없어 너무 안전한 온라인. 따라서 개인 정보 보호와 보안을 최대한 강화할 수 있는 견고한 VPN을 구입하는 것에 대해 확실히 생각해 보십시오. 질문이 있거나 완벽한 소프트웨어를 선택하는 데 도움이 필요하면 언제든지 저희에게 연락하십시오.
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