Trascorrere una grande quantità di tempo a lavorare o giocare davanti al computer può mettere a dura prova la tua salute. E come persona che trascorre davvero molto tempo davanti al computer, vorrei condividere alcune intuizioni su come puoi essere felice e in salute allo stesso tempo incorporando alcune pratiche e abitudini.
Questo è il primo della lista perché conta di più. Una sedia seduta adeguata è essenziale per la salute della schiena. Se il tuo budget lo consente, fatti un favore e prendi una sedia anatomica o una sedia da gioco con supporto lombare. Costa ma ne vale la pena.
Come è importante la sedia, anche sedersi correttamente è altrettanto importante. Che tu ci creda o no, la tua colonna vertebrale è una parte molto importante del tuo corpo e devi prendertene cura. Purtroppo lunghi periodi di seduta fanno male ai muscoli intorno alla colonna vertebrale che potrebbero riflettersi sulla colonna vertebrale stessa. Tieni la schiena dritta e non tenere la testa né in basso né in alto, mettila in una posizione come quando stai camminando in modo che la colonna vertebrale che parte dalla tua testa sia in linea con la colonna vertebrale sulla tua schiena.
Per gli standard medici, ogni ora di seduta dovrebbe essere accompagnata da una sessione di stretching poiché la seduta stessa esercita troppa pressione su alcuni muscoli e la circolazione sanguigna è ridotta. Cambiare la posizione delle gambe e fare solo un piccolo allungamento ogni ora può essere davvero benefico per la tua salute a lungo termine.
Sì, giocare è divertente e la maggior parte delle volte non vogliamo smettere di giocare, soprattutto se stiamo vincendo, ma fare delle pause è essenziale per la tua salute personale. Un vecchio proverbio dice che esagerare con qualsiasi cosa è male e questo vale anche per le cose che facciamo per piacere e relax. Fai delle pause periodiche per allungarti, alzarti e magari camminare anche solo un po'.
Durante le lunghe ore di lavoro o le lunghe sessioni di gioco, non è raro che siamo così concentrati sulla nostra attività da dimenticarci di prendere l'acqua. Sono necessari circa 2 litri d'acqua al giorno affinché una persona adulta funzioni correttamente durante quel giorno e se trascorri molto tempo davanti al PC non dimenticare di bere acqua.
Per quanto sia divertente il gioco può farci dimenticare le nostre attività quotidiane, non trascurare la tua vita e i tuoi compiti. Ricorda, il gioco va bene solo se non interferisce con le cose quotidiane che devi fare. Non rimandare l'andare a fare la spesa a causa del gioco, non cambiare la doccia per un altro livello nel gioco. Fai prima tutte le cose che devi fare e poi siediti e gioca.
Avere una salute mentale è importante quanto averne una fisica. Giocare è divertente, ma giocare con qualcuno è ancora meglio, non dimenticare di socializzare e invitare alcuni amici in modo da poter condividere dei momenti divertenti insieme. Inoltre, distaccati dai risultati che arriveranno a causa del gioco, questo è molto importante per i giocatori che fanno molti giochi PVP e si arrabbiano e si arrabbiano quando perdono o quando un altro giocatore parla di spazzatura. Ricorda, il gioco è per te per rilassarti e divertirti, non per stressarti.
Ti sei sentito ansioso nello spazio digitale? Ti senti come se avessi un milione di occhi puntati su di te ogni volta che visiti un sito web? Può sicuramente metterti a disagio. Fortunatamente c'è una soluzione semplice e si chiama VPN.
In questo articolo ti illustreremo le basi di ciò che fa una VPN e alcuni dei maggiori vantaggi che puoi ottenere acquistandone una.
VPN sta per Virtual Private Network, quindi il suo nome dice già molto su quello che fa.
Una VPN è un software specializzato che mantiene la tua navigazione privata e sicura. In sostanza nasconde la tua identità, prevenendo possibili attacchi informatici e furto di dati. Ciò è particolarmente importante nei casi di utilizzo della rete pubblica, in cui si è altamente esposti a potenziali minacce.
Per essere più specifici, questo software crittografa il tuo indirizzo IP (Internet Protocol) filtrandolo prima attraverso un server ospitato dal provider VPN. In questo modo, impedisce al tuo provider di servizi Internet, a terze parti e ai ladri online in agguato di rintracciare la tua persona reale.
Attestazione: FLY:D su Unsplash
Alcuni provider, ad es Surfshark VPN con la sua funzione IP Rotator, prendi anche l'abitudine di cambiare frequentemente il tuo indirizzo IP per proteggere ulteriormente la tua identità. Con la maggior parte dei provider VPN, puoi anche sembrare di trovarti in un paese completamente diverso, aggiungendo al tuo travestimento.
Ci sono tantissimi vantaggi che puoi aspettarti se decidi di utilizzare una VPN. Dai un'occhiata ad alcuni di quelli cruciali.
Quando scegli una VPN, puoi trovare sia opzioni gratuite che a pagamento. Ti consigliamo di scegliere quelli a pagamento, poiché offrono maggiore sicurezza, crittografia e protezione dei dati, nonché funzionalità più avanzate. Le VPN gratuite presentano limitazioni e il rischio di attacchi dannosi al software stesso.
Ad esempio, puoi scegliere di acquistare un singolo servizio VPN o optare per un software antivirus con una VPN integrata Il piano Ultimate Security di Bitdefender. Dipende da cosa usi il tuo computer e quanto.
Quando ne scegli uno, ecco cosa può fare per te.
Quando abbiamo detto che potevi cambiare la tua posizione, lo intendevamo davvero. Supponiamo che tu stia utilizzando un servizio di streaming e uno spettacolo che desideri disperatamente guardare non sia disponibile nel tuo paese. Puoi utilizzare la tua VPN per far sembrare che tu stia navigando da un paese in cui è sbloccato.
Questa opzione è utile anche per i giocatori che desiderano accedere a mappe, skin e altri oggetti di gioco non disponibili nella loro posizione.
Surfshark VPN (Credito: Dan Nelson su Unsplash)
Inoltre, puoi utilizzare questa potente funzionalità quando viaggi in una regione in cui alcuni dei tuoi contenuti preferiti potrebbero non essere accessibili.
Tieni presente che devi leggere i Termini e condizioni (sì, lo sappiamo - chi lo fa?) dei tuoi giochi e servizi prima di farlo, poiché potresti finire per ricevere una penalità. È anche importante ricordare che ci sono interi paesi che hanno regolamenti rigidi o addirittura divieti sulle VPN, ad esempio Bielorussia, Russia e Cina. Quindi assicurati di essere molto cauto con il tuo utilizzo della VPN, amici.
Le VPN proteggono le tue abitudini di navigazione da occhi indiscreti sul web. Questi possono essere hacker malintenzionati o solo cookie di terze parti che tracciano ogni tua mossa per bombardarti in seguito con annunci mirati. Ad esempio, Surfshark VPN offre a Blocco dei cookie che blocca tutti i pop-up relativi ai cookie e ti permette di navigare in tutta tranquillità (e segreto). Funziona anche quando la VPN è disattivata, il che è anche abbastanza carino.
Inoltre, loro Clean Web 2.0 la tecnologia garantisce che gli annunci e soprattutto i malware non abbiano alcuna possibilità, poiché vengono bloccati prima ancora che possano essere caricati.
L'impossibilità dei siti di tracciare la tua navigazione significa che non possono raccogliere e analizzare nessuno dei tuoi dati. Quindi, le tue informazioni personali - o le informazioni della tua azienda nel caso in cui utilizzi il tuo computer - sono completamente nascoste e sicure.
È risaputo che i prezzi di determinati articoli e servizi variano in base alla posizione, al tempo di navigazione, all'età e a molti altri fattori. Questo vale più comunemente per i biglietti aerei e i soggiorni in hotel.
Puoi utilizzare la tua VPN per evitare prezzi elevati e supplementi. Cancella tutti i cookie, attiva la tua VPN e visita un sito di shopping online per verificare i prezzi. Quindi confronta i tuoi risultati con le offerte che vedi quando la tua VPN è disattivata, quando trascorri molto tempo sul sito o hai un account attivo con l'azienda.
A volte questo può davvero aiutarti a trovare le migliori offerte ed evitare di rompere la banca. Ma ancora una volta, controlla i Termini e condizioni prima di acquistare qualcosa utilizzando una VPN.
Più dispositivi intelligenti hai connesso alla tua rete, più sei esposto a potenziali attacchi informatici. Telefoni e computer sono generalmente progettati per essere abbastanza sicuri anche senza una VPN o un antivirus, ma i dispositivi domestici intelligenti lasciano molto a desiderare al riguardo.
Proteggere la tua rete domestica con un software VPN significa che tutti i dispositivi ad essa collegati sono sicuri, sia esso un purificatore d'aria o Alexa.
Il tuo ISP può rallentare intenzionalmente la tua velocità di Internet in base alla quantità di dati che hai consumato (limitazione dei dati) o alle tue attività online (limitazione della larghezza di banda).
Ma con una VPN, che tipo di dati invii e ricevi e quanto è completamente nascosto. Pertanto, se il tuo ISP non può vederti, non può controllarti e non può rallentare la tua velocità.
Non puoi mai esserlo pure sicuro in linea. Quindi pensa sicuramente a procurarti una VPN solida per aumentare la tua privacy e sicurezza il più possibile. E se hai domande o hai bisogno di aiuto per scegliere il software perfetto per te, non esitare a contattarci.
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