花大量时间在电脑前工作或玩游戏会损害您的健康。 作为一个确实在电脑前花费大量时间的人,我想分享一些关于如何通过结合一些实践和习惯来同时快乐和健康的见解。

找个好椅子
这是列表中的第一个,因为它最重要。 合适的坐椅对背部健康至关重要。 如果您的预算允许,请帮自己一个忙,买一把解剖椅或带腰部支撑的游戏椅。 它需要花费,但它是值得的。
学会正确坐姿
正如重要的椅子一样,正确坐姿也同样重要。 你的脊椎相信与否是你身体的一个非常重要的部分,你需要照顾它。 可悲的是,长时间的坐着对脊柱周围的肌肉不利,这些肌肉可能会反映在脊柱本身上。 保持背部挺直,头部不要向下或向上,将其置于走路时的位置,使从头部伸出的脊柱与背部的脊柱在一条线上。
Stretch
根据医学标准,每坐一小时都应该进行一次伸展运动,因为坐姿本身会给某些肌肉施加过大的压力,并且血液循环会降低。 从长远来看,改变腿部姿势并每小时做一点伸展运动对您的健康非常有益。
休息一下
是的,玩游戏很有趣,而且大多数时候我们都不想停止玩游戏,特别是如果我们赢了,但休息对您的个人健康至关重要。 古语有云,做任何事情都是不好的,这甚至适用于我们为快乐和放松而做的事情。 定期休息一下,伸展一下,站起来,甚至走一点。
喝水
在长时间的工作或长时间的游戏中,我们常常会因为太专注于我们的活动而忘记喝水。 成年人每天需要大约 2 升水才能在这一天正常工作,如果您长时间坐在电脑前,请不要忘记喝水。
不要忽视你的日常工作
像游戏一样令人愉快可以让我们忘记我们的日常任务,不要忽视你的生活和你的任务。 请记住,只有在不干扰您需要做的日常事情的情况下,游戏才可以。 不要因为游戏而推迟买菜,不要在游戏中切换淋浴到另一个级别。 做所有你必须先做的事情,然后坐下来玩游戏。
照顾好自己的心理
拥有心理健康与拥有身体健康同样重要。 玩游戏很有趣,但和别人一起玩游戏更好,不要忘记社交和邀请一些朋友,这样你就可以一起分享一些有趣的时光。 此外,让自己远离游戏带来的结果,这对于玩大量 PVP 游戏的玩家来说非常重要,当他们输了或其他玩家说垃圾话时会生气和生气。 请记住,游戏是为了让您放松和享受,而不是让您感到压力。


如果一切按计划进行,下一代 RAM DDR5 应该会在夏末或 2021 年秋季左右上架。 它的目标是提高速度和效率,希望在一根内存条中装入更多内存,并具有更好的电源管理。
