Passar muito tempo trabalhando ou jogando em frente ao computador pode prejudicar sua saúde. E como alguém que realmente passa muito tempo em frente ao computador, gostaria de compartilhar alguns insights sobre como você pode ser feliz e saudável ao mesmo tempo, incorporando algumas práticas e hábitos.
Pegue uma boa cadeira
Este é o primeiro da lista porque é o mais importante. Uma cadeira adequada é essencial para a saúde das costas. Se o seu orçamento permitir, faça um favor a si mesmo e compre uma cadeira anatômica ou uma cadeira de jogos com apoio lombar. Custa mas vale a pena.
Aprenda a sentar-se corretamente
Como a cadeira é importante, sentar-se corretamente também é tão importante quanto. Sua coluna, acredite ou não, é uma parte muito importante do seu corpo e você precisa cuidar dela. Infelizmente longos períodos de sessões sentadas são ruins para os músculos ao redor da coluna que podem refletir na própria coluna. Mantenha as costas retas e mantenha a cabeça não para baixo nem para cima, coloque-a em uma posição como quando você está andando, de modo que a coluna que sai da cabeça esteja alinhada com a coluna nas costas.
Stretch
De acordo com os padrões médicos, cada hora de sessão deve ser acompanhada por uma sessão de alongamento, já que sentar em si está colocando muita pressão em certos músculos e a circulação sanguínea é reduzida. Mudar a posição das pernas e fazer um pouco de alongamento a cada hora pode ser realmente benéfico para sua saúde a longo prazo.
Faça pausas
Sim, jogar é divertido e na maioria das vezes não queremos parar de jogar, especialmente se estamos ganhando, mas fazer pausas é essencial para sua saúde pessoal. O velho ditado diz que exagerar em qualquer coisa é ruim e isso se aplica até mesmo às coisas que fazemos por prazer e relaxamento. Faça pausas periódicas para alongar, levantar e talvez até andar um pouco.
Beber água
Durante longas horas de trabalho ou longas sessões de jogo, não é incomum estarmos tão focados em nossa atividade que nos esquecemos de tomar nossa ingestão de água. São necessários aproximadamente 2 litros de água por dia para que uma pessoa adulta funcione adequadamente durante esse dia e se passar muito tempo em frente a um PC não se esqueça de beber água.
Não negligencie suas tarefas diárias
Por mais agradável que seja o jogo pode nos fazer esquecer das nossas tarefas diárias, não negligencie sua vida e suas tarefas. Lembre-se, jogar só é bom se não interferir nas coisas diárias que você precisa fazer. Não adie as compras por causa do jogo, não troque o banho por outro nível no jogo. Faça todas as coisas que você deve fazer primeiro e depois sente-se e jogue.
Cuide-se mentalmente
Ter saúde mental é tão importante quanto ter saúde física. Jogar é divertido, mas jogar com alguém é ainda melhor, não se esqueça de socializar e convidar alguns amigos para compartilhar momentos divertidos juntos. Além disso, desapegue-se dos resultados que virão por causa do jogo, isso é muito importante para os jogadores que fazem muitos jogos PVP e ficam irritados e irritados quando perdem ou quando algum outro jogador está falando besteira. Lembre-se, o jogo é para você relaxar e se divertir, não para estressá-lo.
O Departamento de Emprego Justo e Habitação da Califórnia ampliou seu processo antidiscriminação contra a Activision Blizzard e alega que a editora está destruindo documentos vitais relevantes para a investigação em andamento. Um relatório recente do Kotaku descreveu o departamento como oferecendo cargos mal pagos e altamente inseguros, com uma cultura de hostilidade em relação aos testadores LGBTQ+. A reformulação do DFEH de "funcionários" para "trabalhadores" agora espera levar em consideração as experiências desses contratados. "Como funcionário contratado, sinto que há muita pressão para se destacar, impressionar e subir na hierarquia o mais rápido possível antes que seu contrato termine e você seja forçado a passar 3 meses sem renda ou encontrar outro emprego", Axios relata um trabalhador dizendo. "Tenho orgulho do que faço, mas parece que nunca é suficiente." A contratação contenciosa da Activision do escritório de advocacia terceirizado WilmerHale "interfere diretamente" em sua própria investigação, diz. Ao ir para WilmerHale, a Activision parece estar alegando que todo o trabalho relacionado à investigação é privilegiado e não pode ser compartilhado com a DFEH. A ação também alega que a Activision HR destruiu documentos relacionados a "investigações e reclamações", contra sua obrigação legal de retê-los durante a investigação. As partes relevantes do processo atualizado foram compartilhadas pelos repórteres do Axios Stephen Totilo e Megan Farokhmanesh, o primeiro também observando que o DFEH "corrigiu o erro de ortografia do nome de Bill Cosby". “A DFEH também está informada e ciente de que os documentos e registros não foram mantidos conforme exigido por lei ou pelo Aviso de Retenção de Documentos da DFEH”, diz a reclamação, “incluindo, mas não limitado a, documentos relacionados a investigações e reclamações que foram destruídos pelo pessoal de recursos humanos e e-mails são excluídos trinta dias após a separação dos funcionários."
O mundo de hoje ainda está tristemente sob pandemia e, ao que parece, o COVID-19 está aqui para ficar, pelo menos por algum tempo em um futuro próximo. A Razer parece pensar assim também, já que seu próximo equipamento não é realmente o que você esperaria. Entre em Hazel, uma nova e futura máscara inteligente da Razer.
