Passer beaucoup de temps à travailler ou à jouer devant l'ordinateur peut nuire à votre santé. Et en tant que personne qui passe effectivement beaucoup de temps devant l'ordinateur, j'aimerais partager quelques idées sur la façon dont vous pouvez être heureux et en bonne santé en même temps en incorporant certaines pratiques et habitudes.

Obtenez une bonne chaise
C'est le premier sur la liste parce que c'est le plus important. Une bonne chaise assise est essentielle pour la santé du dos. Si votre budget le permet, rendez-vous service et procurez-vous une chaise assise anatomique ou une chaise de jeu avec support lombaire. Ça coûte mais ça vaut le coup.
Apprendre à s'asseoir correctement
Comme la chaise est importante, s'asseoir correctement est tout aussi important. Croyez-le ou non, votre colonne vertébrale est une partie très importante de votre corps et vous devez en prendre soin. Malheureusement, de longues périodes de séances assises sont mauvaises pour les muscles autour de la colonne vertébrale qui pourraient se refléter sur la colonne vertébrale elle-même. Gardez votre dos droit et gardez votre tête ni baissée ni relevée, placez-la dans une position comme lorsque vous marchez, de sorte que la colonne vertébrale qui part de votre tête soit alignée avec la colonne vertébrale de votre dos.
Stretch
Selon les normes médicales, chaque heure passée en position assise doit être accompagnée d'une séance d'étirement, car la position assise elle-même exerce une pression excessive sur certains muscles et la circulation sanguine est réduite. Changer la position des jambes et s'étirer un peu chaque heure peut être très bénéfique pour votre santé à long terme.
Prendre des pauses
Oui, jouer à des jeux est amusant et la plupart du temps, nous ne voulons pas arrêter de jouer, surtout si nous gagnons, mais faire des pauses est essentiel pour votre santé personnelle. Un vieil adage dit qu'en faire trop est mauvais et cela s'applique même aux choses que nous faisons pour le plaisir et la détente. Faites des pauses périodiques pour vous étirer, vous lever et peut-être même marcher un peu.
Buvez de l'eau
Lors de longues heures de travail ou de longues sessions de jeu, il n'est pas rare que nous soyons tellement concentrés sur notre activité que nous en oublions de prendre notre consommation d'eau. Environ 2 litres d'eau par jour sont nécessaires pour qu'une personne adulte fonctionne correctement pendant cette journée et si vous passez de longues périodes devant un PC n'oubliez pas de boire de l'eau.
Ne négligez pas vos tâches quotidiennes
Aussi agréable que soit le jeu peut nous faire oublier nos tâches quotidiennes, ne négligez pas votre vie et vos tâches. N'oubliez pas que le jeu n'est acceptable que s'il n'interfère pas avec les tâches quotidiennes que vous devez faire. Ne remettez pas à plus tard l'épicerie à cause du jeu, ne changez pas de douche pour un autre niveau dans le jeu. Faites tout ce que vous devez faire en premier, puis asseyez-vous et jouez.
Prenez soin de vous mentalement
Avoir une santé mentale est aussi important qu'avoir une santé physique. Jouer à des jeux, c'est amusant, mais jouer à des jeux avec quelqu'un, c'est encore mieux, n'oubliez pas de socialiser et d'inviter des amis pour partager des moments amusants ensemble. De plus, détachez-vous des résultats qui viendront à cause du jeu, c'est très important pour les joueurs qui font beaucoup de jeux PVP et qui s'énervent et se fâchent quand ils perdent ou quand un autre joueur parle de détritus. N'oubliez pas que le jeu est fait pour vous détendre et vous amuser, pas pour vous stresser.