يمكن أن يؤثر قضاء قدر كبير من الوقت في العمل أو اللعب أمام الكمبيوتر على صحتك. وباعتباري شخصًا يقضي بالفعل وقتًا طويلاً أمام الكمبيوتر ، أود مشاركة بعض الأفكار حول كيف يمكنك أن تكون سعيدًا وصحيًا في نفس الوقت من خلال دمج بعض الممارسات والعادات.
احصل على كرسي جيد
هذا هو الأول في القائمة لأنه الأكثر أهمية. كرسي الجلوس المناسب ضروري لصحة الظهر. إذا كانت ميزانيتك تسمح بذلك ، فافعل لنفسك معروفًا واحصل على كرسي جلوس تشريحي أو كرسي ألعاب مع دعم أسفل الظهر. يكلف لكنه يستحق ذلك.
تعلم الجلوس بشكل صحيح
نظرًا لأن الكرسي مهم ، فإن الجلوس بشكل صحيح مهم أيضًا بنفس القدر. تصدق أو لا تصدق العمود الفقري الخاص بك هو جزء مهم جدًا من جسمك وتحتاج إلى العناية به. للأسف ، فإن فترات الجلوس الطويلة سيئة للعضلات حول العمود الفقري والتي يمكن أن تنعكس على العمود الفقري نفسه. حافظ على استقامة ظهرك وحافظ على رأسك لا لأسفل ولا لأعلى ، ضعه في وضع مثل عندما تمشي بحيث يكون العمود الفقري الذي يخرج من رأسك متماشياً مع العمود الفقري على ظهرك.
تمدد
وفقًا للمعايير الطبية ، يجب أن تكون كل ساعة من الجلوس مصحوبة بجلسة إطالة لأن الجلوس نفسه يضع ضغطًا شديدًا على عضلات معينة وينخفض الدورة الدموية. يمكن أن يكون تغيير وضع الساق والقيام ببعض الإطالة كل ساعة مفيدًا حقًا لصحتك على المدى الطويل.
خذ فترات راحة
نعم ، ممارسة الألعاب ممتعة وفي معظم الأوقات لا نريد التوقف عن اللعب ، خاصة إذا فزنا ولكن أخذ فترات الراحة أمر ضروري لصحتك الشخصية. يقول المثل القديم إن المبالغة في أي شيء أمر سيء وهذا ينطبق حتى على الأشياء التي نقوم بها من أجل المتعة والاسترخاء. خذ فترات راحة دورية للتمدد والوقوف وربما المشي قليلاً.
اشرب ماء
خلال ساعات العمل الطويلة أو جلسات اللعب الطويلة ، ليس من غير المألوف أن نركز على نشاطنا لدرجة أننا ننسى تناول كمية المياه التي نتناولها. يحتاج الشخص البالغ إلى 2 لتر من الماء يوميًا حتى يعمل بشكل صحيح خلال ذلك اليوم ، وإذا كنت تقضي أوقاتًا طويلة أمام الكمبيوتر ، فلا تنس شرب الماء.
لا تهمل مهامك اليومية
بقدر ما هو ممتع ، يمكن للألعاب أن تجعلنا ننسى مهامنا اليومية ، فلا تهمل حياتك ومهامك. تذكر أن اللعب لا بأس به إلا إذا كان لا يتعارض مع الأشياء اليومية التي تحتاج إلى القيام بها. لا تؤجل الذهاب لشراء البقالة بسبب اللعب ، ولا تقم بتبديل الدش إلى مستوى آخر في اللعبة. افعل كل الأشياء التي يجب عليك فعلها أولاً ثم اجلس ولعب.
اعتني بنفسك عقليا
إن التمتع بالصحة العقلية لا يقل أهمية عن الصحة البدنية. ممارسة الألعاب أمر ممتع ، ولكن اللعب مع شخص ما أفضل ، لا تنسى التواصل الاجتماعي ودعوة بعض الأصدقاء حتى تتمكنوا من مشاركة بعض الأوقات الممتعة معًا. أيضًا ، افصل نفسك عن النتائج التي ستأتي بسبب الألعاب ، فهذا مهم جدًا للاعبين الذين يمارسون الكثير من ألعاب PVP ويتضايقون ويغضبون عندما يخسرون أو عندما يتحدث لاعب آخر عن القمامة. تذكر أن الألعاب مخصصة لك للاسترخاء والاستمتاع ، وليس للتوتر.
يُنشئ مشروع Clear Linux Project نظام تشغيل ومجموعة برامج توفر أداءً وأمانًا وتنوعًا وقابلية للإدارة مُحسّنة للغاية. تم تحسينه بشكل واضح لوحدات المعالجة المركزية Intel واستنادًا إلى جنوم ، فإنه سيوفر لك سرعات لا تصدق إذا كنت تستخدم وحدة المعالجة المركزية Intel. ومع ذلك ، فإن الأخبار الكبيرة هي أن كلير لينكس يمتلك جنوم 40 الجديد اللامع. هذا جنوم أحدث مما ستجده حتى في إصدار أوبونتو التجريبي 21.04. الأسماء الكبيرة الوحيدة التي تسمح لك باختبار قيادة جنوم 40 هي Fedora و Arch Linux.
تاريخ العميد البحري
مع ازدهار المبيعات وقضايا الموثوقية المبكرة مع الأجهزة التي تم تناولها ، بدأت برامج C64 في النمو من حيث الحجم والطموح خلال عام 1984. وانتقل هذا النمو إلى التركيز الأساسي لمعظم مطوري الألعاب في الولايات المتحدة. كان المهاجمان هما Sierra ، الذي تخطى إلى حد كبير C64 لصالح الأجهزة المتوافقة مع Apple وأجهزة الكمبيوتر ، و Broderbund ، الذي استثمر بشكل كبير في البرامج التعليمية وتم تطويره بشكل أساسي حول Apple II. في سوق أمريكا الشمالية ، أصبح تنسيق القرص عالميًا تقريبًا بينما اختفت البرامج القائمة على الكاسيت والخرطوشة تقريبًا. لذلك ، نمت معظم الألعاب التي طورتها الولايات المتحدة في هذه المرحلة بما يكفي لتتطلب تحميلًا متعددًا. في مؤتمر منتصف عام 1984 لمطوري الألعاب والخبراء في Origins Game Fair ، قال Dan Bunten و Sid Meier وممثل Avalon Hill أنهم كانوا يطورون ألعابًا لـ C64 أولاً باعتباره السوق الواعد. بحلول عام 1985 ، كانت الألعاب تقدر بنحو 60 إلى 70٪ من برنامج Commodore 64. أكثر من 35٪ من مبيعات SSI لعام 1986 كانت من أجل C64 ، أعلى بعشر نقاط من مبيعات Apple II. كان كل شيء رائعًا لشركة Commodore ولكن الصناعة كانت تتقدم إلى الأمام وبحلول عام 1988 ، تم الإعلان عن أجهزة الكمبيوتر المتوافقة مع أجهزة الكمبيوتر لتكون أكبر وأسرع أنظمة الترفيه المنزلي نموًا مما دفع C64 إلى المركز الثاني. أيضًا ، بدأ نظام ألعاب Nintendo بالترسخ في العالم حيث تم بيع 7 ملايين نظام مذهل في عام 1988 فقط. بحلول عام 1991 ، خرج العديد من المطورين من سوق الألعاب لنظام الكمبيوتر المنزلي Commodore 64 وبدأت شعبيته في الانخفاض بسبب نقص البرامج وعدم وجود الكثير من التغييرات في الأجهزة.
أعلنت شركة Commodore أنه سيتم إيقاف C64 نهائيًا في عام 1995. ومع ذلك ، بعد شهر واحد فقط في أبريل 1994 ، تقدمت الشركة بطلب الإفلاس. عندما أفلست شركة Commodore ، تم إيقاف جميع عمليات الإنتاج في مخزونها ، بما في ذلك C64 ، مما أدى إلى إنهاء إنتاج C64 لمدة 11 عامًا ونصف.
زاك مكراكين والأجانب Mindbenders
إذا لم تكن حريصًا على إنفاق الأموال لإعادة الحياة والتحقق من الألعاب أو برامج C64 ، فإليك بعض الروابط التي تساعدك على الأقل على تجربة جزء منها مجانًا تمامًا. العميد 64 
اكتشف الباحثون 16 ثغرة أمنية في اتصالات البلوتوث يمكن استغلالها وإحداث أضرار طفيفة أو خطيرة بجهازك. يمكن استخدام الخلل على الرقائق المصنعة بواسطة Intel و Qualcomm و Texas Instruments أثناء الاتصال بأجهزة خارجية مثل مكبرات الصوت وسماعات الرأس ولوحات المفاتيح والفئران وما إلى ذلك.
